Strategi yang Digunakan Setiap Trader untuk Mengendalikan Emosi

Pasar keuangan ibarat roller coaster. Pasar ini menghadirkan sensasi meraih keuntungan besar sekaligus rasa takut kehilangan segalanya. Rentang emosi saat trading bisa sangat luas, terutama saat melakukan scalping, trading cepat, atau pendekatan day trading lainnya.

Seseorang perlu siap menghadapi gejolak emosi dan stres yang signifikan. Keduanya merupakan bagian inovatif dari trading. Pertanyaannya hanya bagaimana Anda akan mengelola emosi tersebut. Ketika seorang trader mampu mengendalikan rasa antusias dan takut, itulah langkah pertama untuk menyusun strategi menjaga keseimbangan emosi yang dapat membawa kesuksesan.

Dalam artikel ini, kami akan membagikan 5 langkah penting yang akan membentuk psikologi trading Anda ke depannya dan membantu Anda bertindak dengan percaya diri di pasar mana pun.

1. Luangkan Waktu Sejenak Setelah Trading untuk Menjernihkan Pikiran

Trader perlu tetap fokus saat membuka posisi long maupun short. Anda harus benar-benar yakin bahwa Anda bertindak sesuai dengan trading plan. Karena itu, meluangkan waktu sejenak di luar ruangan setelah trading dapat membantu menjernihkan pikiran dan memulihkan energi.

Sederhananya, berjalan-jalanlah setelah setiap transaksi. Bahkan beberapa menit menjauh dari grafik trading yang terus-menerus dapat mencegah Anda larut dalam gejolak emosi. Semua investor profesional beristirahat secara teratur dengan menjauh dari layar trading. Ini membantu mereka memulihkan ritme trading yang diperlukan dan menjaganya tetap terkendali.

Selain itu, berjalan kaki membantu menjaga kebugaran. Pemula tidak boleh mengabaikan pentingnya aktivitas fisik, terutama jika memutuskan untuk menjadi trader penuh waktu. Mendengarkan musik yang menenangkan juga merupakan ide bagus saat beristirahat.

2. Identifikasi Jam Paling Tenang Selama Sesi Trading

Kebanyakan pemula ingin langsung terjun saat pertama kali memasuki pasar. Mereka memilih periode paling volatil dengan harapan dapat memaksimalkan setiap trading. Di satu sisi, sebagian besar strategi bekerja paling baik pada jam-jam tersibuk.

Di sisi lain, periode tersebut juga menimbulkan tekanan yang sangat besar. Selain itu, kondisi pasar yang ramai sering membuat frustrasi karena pemula belum siap trading di bawah tekanan. Hal ini memicu kemarahan dan keinginan untuk mengejar kerugian.

Jika Anda melihat pasar bergerak tidak menentu, beristirahatlah. Bersantailah dengan membaca buku favorit dan tunggu sampai situasinya stabil. Saat kami mengatakan “membaca” sesuatu, kegiatan itu sebaiknya tidak berkaitan terutama dengan trading. Intinya, jauhkan tubuh dan pikiran Anda sejauh mungkin dari layar trading.

3. Terapkan Aturan Tiga Kali untuk Kemenangan dan Kerugian

Aturan tiga kali adalah konsep ketika seseorang berhenti trading setelah tiga kali berhasil atau gagal. Sederhananya, jika Anda mengalami 3 kali kerugian atau kemenangan berturut-turut, Anda perlu beristirahat sejenak. Jika tidak, risiko trading berlebihan atau penggunaan leverage berlebihan akan meningkat.

Tiga kali gagal berturut-turut dapat membuat trader pemula merasa seperti pecundang. Hal ini dapat memicu ketakutan dan kecemasan mereka. Yang mereka inginkan hanyalah membalas dendam dan memulihkan kerugian. Akibatnya, mereka justru terus mengejar kerugian. Sebaliknya, tiga kali menang berturut-turut dapat membuat seseorang terlalu percaya diri, yang terkadang membuatnya trading tanpa mengikuti rencana.

4. Hindari Memantau Untung dan Rugi Selama Sesi Trading

Memantau untung dan rugi selama trading adalah kesalahan umum lainnya yang sering dilakukan pemula. Hal ini terjadi karena mereka tidak mampu mengendalikan emosi saat trading. Akibatnya, trader pemula tidak mampu mengatasi rasa takut yang muncul saat trading.

Secara fisiologis, angka yang menunjukkan keuntungan dan kerugian adalah hal yang paling memicu lonjakan emosi. Terkadang, trader menggunakannya untuk menilai harga diri mereka, dan itu keliru. Coba pikirkan. Bukankah diri Anda lebih besar daripada kerugian terbesar dalam hidup Anda? Hal yang sama berlaku untuk keuntungan. Kesuksesan trading yang berkelanjutan menimbulkan rasa terlalu percaya diri.

Berapa pun keuntungan atau kerugian yang Anda alami, hal itu tidak seharusnya membentuk kepribadian atau mengubah suasana hati Anda. Cara terbaik untuk menjaga situasi tetap terkendali adalah dengan menggunakan perangkat manajemen risiko, menetapkan batas harian dan stop loss, menerapkan strategi pengelolaan uang yang tepat, dan sebagainya.

5. Introspeksi: “Apakah Saya Didorong oleh Rasa Takut?”

Rasa takut adalah salah satu emosi paling merusak yang bisa dirasakan seseorang. Rasa takut membuat kita ragu dan tertekan. Sifat-sifat seperti itu tentu tidak ideal bagi orang yang beraktivitas di pasar keuangan. Tanyakan pada diri sendiri, perasaan apa yang mendorong Anda? Apakah rasa takut? Apakah Anda benar-benar takut untuk membuka posisi?

Jika jawabannya “ya”, sebaiknya Anda keluar dari pasar sesegera mungkin. Jika tidak, Anda tidak akan bisa menghindari kerugian besar. Satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali kepercayaan diri dan mengatasi rasa takut adalah dengan tetap berpegang pada rencana trading. Mungkin sudah waktunya untuk meninjau beberapa poin dalam rencana tersebut atau membuat perubahan yang diperlukan agar kepercayaan diri Anda pulih. Sebaiknya kurangi jumlah dana yang digunakan untuk setiap trading.

Raih Kesuksesan Berkelanjutan dengan Mengendalikan Emosi saat Trading

Jika Anda ingin meraih kesuksesan dalam trading dalam jangka panjang, Anda perlu belajar mengendalikan emosi saat trading. Tentu saja, hal ini tidak akan menjamin keunggulan dibandingkan pelaku pasar lainnya. Namun, hal ini memungkinkan Anda menganalisis kondisi pasar dan wawasan strategi dengan lebih jelas.

Tips yang disebutkan di atas tidak memberikan “formula ajaib”. Setiap orang memiliki pendekatan dan kondisi mental yang unik. Namun, investor perlu gigih dalam mengendalikan emosi mereka.

Tips dasarnya mencakup beristirahat sejenak setelah setiap transaksi. Hal ini membantu menjernihkan pikiran dan memberi perspektif yang lebih baik tentang posisi berikutnya. Berbicara positif kepada diri sendiri dapat membantu saat Anda perlu menyingkirkan pikiran negatif setelah mengalami kerugian. Usahakan agar kata-kata tersebut sepositif dan sekonstruktif mungkin. Pemula sebaiknya tidak memuji diri sendiri setiap kali menang atau merasa sedih jika mengalami kerugian.

Terakhir, mencatat setiap tindakan trading dan langkah yang Anda ambil dalam strategi yang diterapkan akan membawa perubahan. Ini merupakan satu-satunya cara untuk mengevaluasi kinerja secara keseluruhan dan menentukan keberhasilan trading dalam jangka panjang.